Ogni percorso è unico, come te.

A chi è dedicato?

• Ad atlete e atleti che desiderano allenare la loro forza mentale.

• A persone sportive che si stanno preparando per una competizione.

• A persone che si sono infortunate e desiderano tornare a fare attività fisica o sport.

• A persone che vogliono rimettersi in forma e migliorare il proprio stile di vita.

Sarò felice di supportarti nel raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Ti propongo alcuni aspetti su cui potremmo lavorare insieme, decideremo su quali focalizzarci in base alle tue esigenze.

Goal setting e motivazione

• Definiremo insieme quali sono i tuoi obiettivi a breve, medio e lungo termine in modo che siano SMART (specifici, misurabili, raggiungibili, rilevanti e basati sul tempo) per mantenere costante la tua motivazione. Monitoreremo i progressi e, in caso di necessità, modificheremo l’impostazione.

Gestione dello stress e delle emozioni

• Impareremo qualche tecnica di respirazione per gestire alcuni momenti critici, particolarmente stressanti (ad esempio, prima di una gara/partita importante). Cercheremo di riconoscere e dare un nome a quello che stai provando a livello emotivo in modo da gestirne gli effetti a livello fisiologico.

Autostima e autoefficacia

• Capiremo la differenza tra autostima e autoefficacia. Valuteremo la tua percezione di adeguatezza e quanto ti senti capace di svolgere un determinato compito, poi cercheremo di trovare una strategia per incrementare il tuo senso di valore e di competenza.

Attenzione e concentrazione

• Capiremo la differenza tra attenzione e concentrazione. Faremo alcuni esercizi per allenare le capacità attentive e ci cimenteremo con la mindfulness per imparare a rimanere focalizzati su un determinato stimolo.

Resilienza e strategie di coping

• Ci alleneremo alla resilienza concentrandoci sulle risorse che puoi mettere in campo per affrontare un momento di difficoltà (ad esempio, durante il recupero da un infortunio).

Perché affidarsi a una psicologa dello sport?

Affidarsi a una professionista ha numerosi vantaggi:

• Aumentare il propria benessere in ambito sportivo.

• Vivere la competizione con meno ansia.

• Ricevere un supporto in un momento di cambiamento.

• Costruire e mantenere delle buone abitudini.

• Avere la garanzia della massima riservatezza.

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