Ogni percorso è unico, come te.
A chi è dedicato?
- Atlete e atleti che desiderano allenare la loro forza mentale.
- Persone sportive che si stanno preparando per una competizione.
- Persone che stanno affrontando un momento di difficoltà (ad esempio, un infortunio).
- A persone che vogliono rimettersi in forma e migliorare il proprio stile di vita.
Sarò felice di supportarti nel raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Ti propongo alcuni aspetti su cui potremmo lavorare insieme, decideremo su quali focalizzarci in base alle tue esigenze.
Goal setting e motivazione
- Definiremo insieme quali sono i tuoi obiettivi a breve, medio e lungo termine in modo che siano SMART (specifici, misurabili, raggiungibili, rilevanti e basati sul tempo) per mantenere costante la tua motivazione. Monitoreremo i progressi e, in caso di necessità, modificheremo l’impostazione.
Gestione dello stress e delle emozioni
- Impareremo qualche tecnica di respirazione e di mindfulness per gestire alcuni momenti critici, particolarmente stressanti (ad esempio, prima di una gara/partita importante). Cercheremo di riconoscere e dare un nome a quello che stai provando a livello emotivo in modo da gestirne gli effetti a livello fisiologico.
Autostima e immagine corporea
- Cercheremo di aumentare la tua autostima attraverso delle riflessioni e delle schede di lavoro per incrementare il tuo senso di valore. Valuteremo la percezione che hai del tuo corpo, capiremo quali sono le caratteristiche che lo rendono unico, senza criticarlo ed essendo gentile con te stessa/o.
Perché affidarsi a una psicologa dello sport?
Affidarsi a una professionista ha numerosi vantaggi:
- Aumentare la propria performance in ambito sportivo.
- Vivere la competizione con meno ansia.
- Ricevere un supporto in un momento difficile.
- Costruire e mantenere delle buone abitudini.
- Avere la garanzia della massima riservatezza.
